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心灵排毒瑜伽,好心情是脂肪燃烧的催化剂

叫声爸爸不容易 www.divingclub.cn 发布时间:2015-04-24

作者: 瑜米之伽编辑

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每天繁忙的生活和工作侵蚀着我们的身心,让人喘不过气来。经常处于这种精神状态会让我们的身体逐渐变差,连身材和皮肤也会因此受到影响。随着瑜伽与音乐让心情放松一下,让大脑休息一下,一起跟着节奏学习减肥瑜伽教程。
心灵排毒瑜伽,好心情是脂肪燃烧的催化剂
 
1 、眼镜蛇式
激瘦原理:
能够调节神经,使人恢复精力,促进睡眠。

2 、门闩式
激瘦原理:

按摩腹内器官,恢复机体的正常代谢功能,消除腰部多余的脂肪,重塑紧致身材。
 
瘦美小贴:
① 身体向一侧倾斜时,双臂、胸部、臀部和伸出的腿应该在同一平面内。
② 膝盖有损伤的人最好不要练习此体式。

3 、弓式
激瘦原理:

帮助增加腹内器官的锻炼,加快其代谢能力,有效地消除体内的毒素。
 
增加难度:
有经验的练习者可以弯曲一条腿,用同侧的手握住脚踝,另一条腿伸直,再将头部、脚部和双腿抬起,另一只手向前上方伸直。保持姿势20秒,换另一侧重复动作。
弓式
 
 

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