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睡前做拉筋瑜伽,有助于长高吗?

叫声爸爸不容易 www.divingclub.cn 发布时间:2014-08-06

作者: 瑜伽站长

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肌肉放松了,脊椎压力得到释放,自然有助于长高。
 

我们一整天的姿势,不外乎就是站姿或坐姿,不管你是坐了一天还是站了一天,对脊椎来说都是承受了一整天的压力,再加上驼背,翘腿,三七步,穿了一整天的高跟鞋等外力的影响,都会造成脊椎挤压,让外型看起来老太龙钟,虎背熊腰,当身体的上下左右失衡时,视觉上看起来身形就会变的肥厚,短小。
 

长高的主要原因吗在于生长板的分裂,生长因子的分泌,在黑暗得夜里是最旺盛的,所以睡眠很重要,老人家说,一暝大一寸,。并不是没有道理,每天养成早睡的好习惯,并且在睡眠时间关掉所有的灯光,就能有助于长高。
 

睡前的拉筋瑜伽能够舒缓一整天工作所产生的疲劳,帮助脊椎恢复弹性,放松全身的肌肉,更可以使脊椎与脊椎中间缝隙的压力得到释放,肌肉平衡了,驼背不见了,自然也就长高了。

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