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战神人间2.5:瑜伽球

 瑜伽球栏目为大家提供瑜伽球的材质, 特点,工艺以及选购技巧,使用教程,日常保养方法,并为大家推荐最实用的瑜伽球产品。

  • 如何借助瑜伽球做轮式瑜伽?

    瑜伽轮式可以帮助你伸展你的大腿,臀部,腹部,胸部和肩膀,当你的身体感觉很僵硬的时候,我们就可以来缓解我们的疼痛,而且还能协调你的腿部和背部。利用瑜伽轮式可以帮助我...

  • 瑜伽球的作用
    2016-02-17

    瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高...

  • 10分钟瑜伽球减肥,趴上一会就出汗!

    每天喊着胖胖,但是还是无法去说服自己锻炼身体,瑜伽球买了就要充分利用,每天10分钟就能让你很享受大汗淋漓的感觉。 下面的一段视频主要从趴在球上,双手着地,抬腿来达到瘦...

  • 健身过程中瑜伽球的4种简单用法

    在健身房都有这样的一些设备,瑜伽球,杠铃,跑步机等,但是对于练习瑜伽的同学们来说瑜伽球还是比较受欢迎的,新鲜好玩,又能起到很好的健身减肥的效果。那么瑜伽球到底怎么...

  • 瑜伽球当做减压座椅,靠谱吗?

    健身房里的瑜伽球,可以搬到办公室当椅子,这是很多人都比较喜欢的瑜伽球的功效,特别是瑜伽商家,每个人的办公桌旁不再是凳子,而是圆圆的瑜伽球,这让很多久坐的白领得到了...

    标签: 瑜伽球 健身球
  • 看孕妇如何运用瑜伽球来缓解腰背疼痛?

    瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高...

  • 运动员级别的核心力量健身球

    【视频简介】专业级的瑜伽教练教你如何利用瑜伽球来达到很好的健身效果,利用健身球,来达到全身的平衡。 视频中的美女教练手拿健身杠铃,既锻炼了手臂又达到瘦腹的效果。 并...

  • 瑜伽球的使用方法及其保养清洁

    瑜伽球使用方法: 在购买健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样,根据球大小需要来充气,如果气太足,可以释放一部分来调整球的...

  • 瑜伽球的材质和尺寸

    瑜伽球材质: 市场上常见的有两种: 防爆材质: 这类球采用高档防爆材质,手感如海绵般的柔软,同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力,这类球在市场上也慢慢...

  • 几步动作,让瑜伽球的作用发挥更大!

    扶球蹲 站立在地上,两手扶着前面的健身球,半蹲下来,把球向前滚,使手臂和上身向前拉伸。吸气,重新伸直膝盖并把球滚回来。重复8-10次。 俯仰之间 紧接着扶球蹲,身体爬在健身...

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